ഒരു ഡാൻസ് ബ്രേക്ക് ആയാലോ; ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യത 76 ശതമാനം വരെ കുറയും

ആസ്വദിച്ച് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ശാരീരിക ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ. താളത്തിനൊത്ത് ചുവടുകൾ ഓർത്തെടുത്ത് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ഡിമെൻഷ്യ (മറവിരോഗം) വരാനുള്ള സാധ്യത 76 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ പ്രൊഫസർ ഡോ. ത്രിഷ പാസ്രിച്ച വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ശാരീരിക അധ്വാനത്തേക്കാൾ ഉപരിയായി നൃത്തം തലച്ചോറിനെ പല രീതിയിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു:

• ഓർമ്മശക്തി: ചുവടുകൾ മനഃപാഠമാക്കുന്നതും താളത്തിനൊത്ത് അവ അവതരിപ്പിക്കുന്നതും തലച്ചോറിന് നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്.
• ഏകാഗ്രത: പാട്ടിനൊപ്പവും ഒപ്പമുള്ളവരുടെ ചുവടുകൾക്കനുസരിച്ചും പ്രതികരിക്കേണ്ടി വരുന്നത് വൈജ്ഞാനിക ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു.
• മാനസികോല്ലാസം: സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും മാനസികമായി ഉന്മേഷം നിലനിർത്താനും നൃത്തം സഹായിക്കുന്നു.

ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണ നടത്തത്തേക്കാൾ ഗുണകരമാണെന്ന് 1980 മുതൽ നടക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, 2026 ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ ഒരു 'ഡാൻസ് ബ്രേക്ക്' ശീലമാക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.