ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ വെള്ളം കുടിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിൽ ധൃതിപിടിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വെള്ളം 'ചവച്ചു കുടിക്കണം' എന്നാണ് പഴമക്കാരും വിദഗ്ധരും പറയാറുള്ളത്. അതായത്, സാവകാശം ഓരോ ഇറക്കായി വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ അത് ഉമിനീരുമായി കലരുകയും ദഹന എൻസൈമുകൾ പ്രവർത്തനസജ്ജമാകാൻ ശരീരത്തിന് സിഗ്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

അമിതവേഗത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വായ, തൊണ്ട, വയറ് എന്നിവയുടെ ഏകോപനം തെറ്റിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് അസിഡിറ്റിക്കും ചിലരിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ചുമയ്ക്കും ശ്വാസംമുട്ടലിനും കാരണമാകും. ഏറ്റവും അപകടകരമായ സാഹചര്യം വെള്ളം തെറ്റായ രീതിയിൽ ശ്വാസനാളത്തിലേക്ക് കടക്കാനുള്ള സാധ്യതയാണ്. ഇത് ജീവനുപോലും ഭീഷണിയായേക്കാം. കുട്ടിക്കാലം മുതൽക്കേ സാവധാനം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശീലിപ്പിക്കുന്നത് ഇത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസും കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വേനൽക്കാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് ദാഹം കൂടുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.