നമ്മുടെ തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതികളും തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയും ശരീരത്തിൽ അമിതമായ വിഷാംശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും ദഹനക്കേട്, ചർമ്മത്തിലെ തിളക്കം കുറയുക, വിട്ടുമാറാത്ത തളർച്ച എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമായാണ് പ്രശസ്ത ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാഗസിനായ വോഗ് 3 ദിവസത്തെ 'ബോഡി റീസെറ്റ്' ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. വെറും മൂന്ന് ദിവസം കൊണ്ട് ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം.

എന്താണ് റീസെറ്റ് ഡയറ്റ്?
ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണിത്. കരൾ, വൃക്കകൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകിക്കൊണ്ട് അവയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു പുത്തൻ തുടക്കം നൽകുന്നു.

പാലിക്കേണ്ട പ്രധാന നിയമങ്ങൾ
ഈ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് കാലയളവിൽ ആറ് പ്രധാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണമെന്ന് വോഗ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ശരീരം ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കണം. രണ്ടാമതായി, പച്ചക്കറികൾക്കും പഴങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രാധാന്യം നൽകണം. കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പകരം നടത്തം പോലുള്ള ലഘുവായ ചലനങ്ങൾ മാത്രം ശീലിക്കുക എന്നതാണ് മൂന്നാമത്തെ നിയമം. നാലാമതായി, ശരീരത്തിന് സ്വയം പുതുക്കാൻ ആവശ്യമായ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കണം. അഞ്ചാമതായി, പാക്കറ്റുകളിൽ വരുന്നതും പ്രോസസ്സ് ചെയ്തതുമായ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. ആറാമതായി, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തിരക്ക് കൂട്ടാതെ നന്നായി ചവച്ചരച്ച് ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.