രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമേ ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന പരമ്പരാഗതമായ ധാരണ തിരുത്തിക്കുറിച്ചുകൊണ്ട് പുതിയ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ പുറത്തുവന്നു. മനുഷ്യരുടെ ഉറക്കവും ഉണർവും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ജനിതകമായി നിശ്ചയിക്കപ്പെട്ട 'ക്രോണോടൈപ്പുകൾ' ആണെന്നും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ബയോളജിക്കൽ റിഥം വ്യത്യസ്തമാണെന്നുമാണ് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. രാവിലെ സജീവമാകുന്ന 'മോണിംഗ് ടൈപ്പ്', രാത്രിയിൽ ഉന്മേഷം തോന്നുന്ന 'നൈറ്റ് ഔൾസ്' എന്നിങ്ങനെ ആളുകൾ പലതരത്തിലുണ്ട്.

നമ്മുടെ ഔദ്യോഗിക-വിദ്യാഭ്യാസ സംവിധാനങ്ങൾ ഭൂരിഭാഗവും മോണിംഗ് ടൈപ്പ് ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിലായതിനാൽ, രാത്രിയിൽ ഉന്മേഷം തോന്നുന്നവർ രാവിലെ ജോലി ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നത് അവരുടെ പ്രകടനത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ 'സോഷ്യൽ ജെറ്റ്‌ലാഗ്' എന്നാണ് ഗവേഷകർ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. സ്വന്തം പ്രകൃതത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഉറക്കത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വന്തം സ്വാഭാവിക താളം (Biological Rhythm) തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അതിനനുസരിച്ച് ദിനചര്യകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനം പുറത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക. ക്രോണോടൈപ്പ് പൂർണ്ണമായി മാറ്റിമറിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയും പകൽ വെളിച്ചം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഒരു പരിധിവരെ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്താൻ സാധിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, എഴുന്നേൽക്കുന്ന സമയത്തേക്കാൾ പ്രധാനം ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരത്തോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്ന സമയക്രമമാണെന്ന് ഗവേഷകർ അടിവരയിടുന്നു.