രാവിലെ ഉന്മേഷം നൽകാനും ഏകാഗ്രത വർധിപ്പിക്കാനും കാപ്പി സഹായിക്കുമെങ്കിലും അമിതമായ കഫീൻ ഉപയോഗം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ്. തലച്ചോറിലെ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അഡിനോസിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടഞ്ഞാണ് കഫീൻ ഉണർവ് നൽകുന്നത്. മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

എന്നാൽ എത്ര കപ്പ് കുടിക്കുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കഫീന്റെ മൊത്തം അളവാണ് പ്രധാനം. ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, നെഞ്ചിടിപ്പ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നീ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരും വയറിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നവരും കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ വേണം. ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള കാപ്പികുടി രാത്രിയിലെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്. കൂടാതെ, കാപ്പിയിൽ പഞ്ചസാരയും ക്രീമും അധികമായി ചേർക്കുന്നത് കലോറി കൂട്ടുമെന്നതിനാൽ ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഉചിതം.