സെക്‌സിന് മുമ്പ് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. എന്നാൽ, സെക്‌സിന് ശേഷം ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. സെക്‌സിന് ശേഷം ഓരോ സ്ത്രീയും നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

1. മൂത്രമൊഴിക്കുക: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷം ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണിത്. ലൈംഗികവേളയിൽ ബാക്ടീരിയ മൂത്രനാളിയിലേക്ക് അടുപ്പിക്കാൻ ഇടയാകുന്നു. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് മൂത്രനാളി കുറവാണ്, ഇത് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ കാരണമാകുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഈ ബാക്ടീരിയകളിൽ ചിലത് മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും യുടിഐയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. സ്വയം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക: സെക്‌സ് ഒരുതരം വ്യായാമമാണ്. കഠിനമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണത്തിനിടയാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ജിമ്മിലെ ഒരു സെഷനു ശേഷമുള്ളതുപോലെ സെക്‌സിന് ശേഷം സ്വയം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

3. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ യോനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗം വൃത്തിയാക്കുക. ഇത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. അൽപ്പം സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഒരു തുണി എടുത്ത് ഫ്രണ്ട് ടു ബാക്ക് മോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ആ പ്രദേശം വൃത്തിയാക്കുക. യോനിക്ക് അതിന്റേതായ ക്ലീനിംഗ് സംവിധാനം ഉള്ളതിനാൽ ആന്തരിക ശുചീകരണം ആവശ്യമില്ല.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷംനിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വിരലിൽ നിന്നോ ലിംഗത്തിൽ നിന്നോ ബാക്ടീരിയയെ നിങ്ങളുടെ യോനിയിലെ ബാക്ടീരിയയുടെയും കാൻഡിഡയുടെയും ആവാസവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് കടന്ന് വരുന്നു. സെക്‌സ് ടോയ്‌സിനും ഇത് പകരാൻ കഴിയും. യോനിയിൽ അണുബാധയുണ്ടാക്കാൻ ഈ തടസ്സം മതിയാകും.

യോനിയിൽ ഓറൽ സെക്‌സ് സ്വീകരിക്കുന്നത് യോനിയിൽ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓറൽ സെക്‌സ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വായ, നാവ്, മോണ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയയെയും കാൻഡിഡയെയും നിങ്ങളുടെ യോനിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ യോനി, ലാബിയ, ക്ലിറ്റോറിസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഓറൽ ത്രഷ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ചുംബിക്കുകയോ നക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ ബാക്ടീരിയകളും ഫംഗസുകളും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വ്യാപിക്കും. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ വായ, മുലക്കണ്ണുകൾ, എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

നനഞ്ഞതോ വിയർക്കുന്നതോ ആയ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലോ ചുറ്റുപാടിലോ സുഗന്ധമുള്ള ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്.

അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനായി,

കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകളോ മറ്റ് ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഡച്ചിംഗ് ഒഴിവാക്കുക.

ദിവസേന ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.

കൂടുതൽ തൈര് കഴിക്കുക, കാരണം അതിൽ അണുബാധയെ അകറ്റി നിർത്തുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.